Okej czyli mono, a jakie konkretnie polecacie? Niby różnica jest znikoma ale na pewno są produkty które oceniane są wyżej... Jeśli chodzi o gainera/ białko to właśnie problem polega na tym że srednio moge ocenić swoje braki może zachowawczo kupić bulk'a? :D
Ogolnie ja na Twoim miejscu darowalbym sobie kreatyne bo sam piszesz ze zalezy Ci bardziej na masie niz na sile a od kreatyny to Ci sie wody uzbiera ale raczej nie o taka mase chodzi ;) Lepiej zaoszczedz i kup sobie jakiegos dobrego gainera/bialko zalezy co Ci sie bardziej przyda. Ja osobiscie na przyklad uzywam Olimp Gainerator i dziala dobrze
HMB nie kupuj - za małe efekty w porównaniu do ceny.Kup sobie gainera,białko i sporządz diete.Na kreatyne zdecydowanie za wczesnie.Bez niej tez narazie bedzie dobrze.Kupisz se kretke jak poczujesz ze juz masz zastój siły.Teraz najwazniejsze to odpowiednia dieta! Cwicz regularnie,duzo odpoczywaj,wysypiaj sie,poprawnie sie odzywiaj i wszystko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli chcesz zgubić tłuszcz, to wybierasz redukcję, czyli dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Jeśli chcesz zbudować czystą masę, to wybierasz dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. W obu przypadkach musisz niestety liczyć makroskładniki, czyli teoretycznie cały Twój 'styl odżywiania' do przeróbki. Odżywka białkowa czy węglowodanowa to nie [...]
..nie widze zbytniego sensu zeby po 4 miechach brac jush mono, (bo pewnie po tym okresie sie zdecydujesz) lepiej do diety dorzuc w razie potrzeby gainera/bialko, a na mono jeszcze i tak przyjdzie czas pzdr
jak nie wiesz jak bedzie z dietą to kup Gainera/białko żeby ją uzupełniać czym bedzie trzeba. Do tego zwykłe mono jak juz było wspomniane i na razie wystarczy.
Nitroman, miara każdego produktu jest podana w rubryczce Waga Wiek 17 lat ( w grudniu 18 ): P 180cm wzrostu Poziom tkanki tłusczowej, nie potrafie zmierzyc ale mysle ze nie ma zle, nie jestem zalany tłuszczem;) Co do posilków (godzin) staram sie jesc Owsianke staram sie spozywac o 5:30 ide sie przespac dalej i normalny posilek tzn Makaron + [...]
Kup gainera/białko/bulka w celu uzupelnienia diety. Witaminy, mineraly, omege3, zma. Co do kretayny to zapodaj zwykłe mono jak na poacztek Mega capsy olimpu lub zielona Vitalmaxa. Jelsi chcesz cos z wyzszej półki to moze to byc jabłko, jakis stack lub połaczenie 2 rodzaji kreatyn.
Ja osobiscie poleciłbym Ci miesiąc treningu z sama dieta bez zadnych odzywek,tylko odpowiednia dieta i witaminy.Po miesiacy dokladasz do diety gainera,bialko,czy carbo( w zaleznosci od diety) ,kreatyne no i witaminki oczywiscie.
żarcie tragedia,piszesz że nie chcesz się napompować wodą na takiej diecie na pewno się nią napompujesz,masz za mało białka,dobrych węgli i zdrowych tłuszczy dlatego wszystko ci się nie układa.Daj w to miejsce kiedy nie możesz zjeść normalnie gainera/białko a cykl standartowy albo metka 6 tyg ew prop 8 tyg
[...] po powrocie ja starałem sie dużo jeść określonej diety niemogłem prowadzić ale dużo pieniedzy wydawałem na jedzenie ( polecam kaszki z biedronki po 60gr na przekąski ) :D tanie i pożywne i prowizoryczne hantle skombinowac i pompeczki :D dużo wędlin pieczywa i mięsa ;] i niebedzie źle zawsze możesz se kupić aminokwasy lub gainera/białko na wakacje
amino cytrynowe gainer czekoladowy xDDD (przypadkiem tak wyszlo) izolat za free mam prawie wiec spoko :) kreatyny nie wolno mieszac z mlekiem, ale tak jak piszesz Remik moge na raz wymieszac gainera bialko i 5g mono? :) łap soga za juz drugą rade dzisiaj Zmieniony przez - tiomon w dniu 2011-07-04 23:15:31
a tam odrazu o gazetach i lekarzach. Patrzcie wokół siebie. Byle dureń usłyszy że braleś gainera, białko, cabro, lub (o zgropzo) kreatyne, a juz jesteś w ich oczach koksem. Takie właśnei pojęcie maja wszyscy wokól o tym co robimy. Ale dla mnie to nawet fajna sprawa. Taka otoczka wokól siłowni mnie mobilizuje. To JA robie rzeczy dla innych dziwne i [...]
Dobra to ja proponuje zebys sobie kupil mono ok 50-70 zl witaminy 50zl omega 3 30 zl do tego dobra dieta ewentualnie kub gainera/bialko/carbo do jej uzupelnienia jezeli strarczy $$$
no napisałem, że nie grają roli, bo no kasy mam dużo, ale w sumie myślę, że chciałbym się z zmieścić w 300zł Miałem plan by kupić: - tą kreatynę z SDF - jakiegoś gainera/białko - prosze o pomoc w wyborze - carbo jakieś czy coś pod ten deseń - prosze o pomoc w wyborze - jakieś witaminki
piszesz ze wracasz na silke. proponowalbym abys pocwiczyl troche teraz wraz z dietą. jelsi nie masz czasu jesc regularnie to zakup gainera, bialko. po jako takim powrocie do formy siegnalbym na twoim miejscu po kreatyne. Moze 2x Cell Pump...